Queda de cabelo no emagrecimento: o que é esperado e o que não é

É comum: alguns meses depois de emagrecer de forma expressiva, o cabelo começa a cair mais do que o normal. Isso tem uma explicação médica — e, na maioria dos casos, um prazo para melhorar.

Eflúvio telógeno

O nome técnico é eflúvio telógeno: uma queda de cabelo difusa que costuma aparecer de 2 a 4 meses depois de um evento de estresse fisiológico para o corpo, que pode incluir uma perda de peso rápida ou significativa. Estudos mostram relação entre a intensidade e a velocidade da perda de peso e a chance de desenvolver esse quadro.

O que pode estar por trás

• perda de peso rápida;
• ingestão insuficiente de proteína;
• deficiência de ferro, zinco ou vitaminas do complexo B;
• estresse fisiológico do próprio processo de emagrecimento;
• outras causas clínicas, como alterações da tireoide.

O que não é esperado

Nem toda queda de cabelo durante o emagrecimento é eflúvio telógeno, e nem toda queda tem o emagrecimento como causa. Queda muito intensa, que não melhora depois de alguns meses, ou acompanhada de outros sintomas, merece investigação — não deve ser assumida como "normal" sem avaliação.

O que ajuda

Garantir ingestão adequada de proteína é uma das medidas com mais respaldo. Em alguns casos, exames podem identificar uma deficiência específica que, uma vez corrigida, ajuda na recuperação. A decisão sobre investigar ou suplementar algo deve ser sempre médica.